广州健力园—贫血吃什么好呢?这两个效果最好2017-08-14

贫血是很多女性都有的症状,用夸张的说法是“十个女人,六个贫血”。对于贫血女性来说,补血养血必不可少。那么女人贫血吃什么好呢?



一、红糖小米粥



材料:

小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。


做法:

1、果仁可以整粒也可以、切碎也可以。

2、先要将小米淘洗干净、先要将其浸泡30分钟才可使用、再来清洗红枣洗净、去核、将红枣切碎。

3、取汤锅、放入适量清水、烧开后放入小米、然后转成小火慢慢熬煮、等小米粒粒开花时放入红枣碎、搅拌均匀后继续熬煮。

4、等红肉熬的烂的时候、可以放入红糖、花生碎拌匀、再熬煮几分钟就可以关火了。

二、花生红枣养血汤



材料:

花生50g、红枣80g、木耳50g、红糖80g、蜂蜜适量。


做法:

1、红枣、花生、木耳洗净、一起放入到砂煲内、加清水适量、先用大火将其煮沸、然后改用文火煲至花生熟烂、加入红糖再煲片刻、即可食用。

2、另外、喝的时候、可以根据自己的喜好、再加入少许蜂蜜、更增添特殊的营养和滋味。

提示:大枣补脾、养血、安神。花生滋养强壮、营养无比丰富、俗称长生果。特别是对于、冬天容易手脚冰凉的人、睡前喝一碗花生红枣养血汤、可以有效改变现状。



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