节气养生丨今日春分,养生当求和,必做三个一!2018-03-21

春分雨脚落声微,柳岸斜风带客归——今日春分

《月令七十二候集解》记载“二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。” 



春分节气,全球昼夜等长,之后北半球白天越来越长,全国各地气温快速回升。


春分习俗


01吃春菜

“春菜”,一种野苋菜,乡人称为“春碧蒿”,与鱼片“滚汤”,名“春汤”。


“春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”



02送春牛

把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,印上农夫耕田图样,名曰“春牛图”。



03竖蛋

“春分到,蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。


虽然失败者颇多,但成功者也不少。春分,是玩竖蛋游戏的最佳时光。



04粘雀子嘴

家家吃汤元,还煮些不包心的汤元,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,以防雀子来破坏庄稼。



05放风筝

春分当天放风筝,有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等,大者有2米高,小的二三尺。



春分养生

由于春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此时的节气特点,要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。 


另外,春气为生发之气,在人体为肝气,所以春分时也是人体肝气最盛的时候。肝是主疏泄的,喜舒畅而恶抑郁,肝气需要舒发,不能压抑。


所以春分养生离不开以下“三个一”:


01、一杯三花舒肝解郁茶


原料:月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵,沸水冲泡。

功效:舒肝理气、活血通脉、解忧郁、预防黄褐斑、调理肝火引起的睡眠问题。



在春分花发时节,喝这个茶特别应景。最好不要把它当成一个任务来完成,而是要悠闲地品味这杯茶。


喝之前先欣赏欣赏水中的花形、花色,闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药性的一部分呢,可以很好地帮助我们舒发肝气。


02、一套解乏头皮操


第一,双手十指自然屈指并拢,将指尖皮肤轻触于头皮上,自前向后、自中向两侧,对整个头部皮肤有力的划摩数次,直至自我感觉头部皮肤放松,微热即可。



第二,按照上述自前向后、自中向两侧的顺序,对整个头部皮肤进行较有力的一点一点按压10次,按压时宜用指腹,切忌用指甲按压。



第三,依然按照上述顺序做短距离往返搔抓,类似于洗头时候的动作,每个区域抓8下,整个头部往返搔抓5次。



第四,最后轻轻按摩头部。


中医认为:“头为诸阳之会,脑为髓海”,每天做做头皮操,能很好的改善脑部血液循环,提高记忆力,缓解头晕头痛的症状,达到精力旺盛、思维敏捷、消除疲劳困倦的目的。


每天早起和晚睡前各做一次,也可以不定时的随时做,例如出门前、用脑后等,简便易行、行之有效。


03、一餐中和养生饭


春分时节,饮食方面的原则是忌大热大寒,力求中和。常吃以下四种蔬菜,对身体大有裨益:


黄豆芽:黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。


芹菜:芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。



小葱:葱、姜、蒜具有重要的药用价值,可增食欲、助春阳。


莴笋:莴笋含钾量较高,对高血压和心脏病患者有益。

来源:网络(侵权删)

	


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