脸色暗黄怎么改善？6招让你告别黄脸婆 健力园营养精准治疗 1周前2018-10-08

现代都市人，因各种原因导致皮肤问题频发，尤其是脸色暗黄。脸色不好不但影响形象也影响心情，谁能希望自己的脸色晦暗无光呢？那脸色暗黄是怎么引起的？又该如何改善呢？

下面营养专家就为大家推荐一些可以调理脸色的方法，赶紧往下看吧！

1休息不够

因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题。

2血液循环不良

肝直接影响血脉，肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

3皮肤油腻引起的皮肤发黄

堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质及污垢如不被及时清除掉，也会引起皮肤发黄。

1定期使用温和去角质产品

长期不去角质，容易造成皮肤发黄，日常除了清洁卸妆要彻底外，还要使用温和去角质产品进行去角质，去完角质后敷面膜，然后进行提拉按摩，让皮肤更加紧致，有弹性。

2多吃红枣

红枣能补气血，使面色看上去更加红润，因为红枣中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质，这些物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，改善暗黄的肤色。

3补充铁和叶酸

脸部发黄、皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。

蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以直接补充相关营养保健品。

4润肠通便

排掉身体毒素对于脸色发黄皮肤比较暗的人来说非常重要。平时多食粗粮蔬菜，多饮温水，禁吃寒凉生冷食物。

可根据身体状况，适当服用安好低聚果糖，以促进胃肠蠕动，这样有助于大便通畅，保证身体毒素排出体外，减少脸色暗沉、肤色无光、黑斑等等。

5多吃蔬果

饮食也可以改善皮肤状态，如橙子、西红柿等水果以及胡萝卜、卷心菜等蔬菜，有助于改善气色。多吃蔬果，也能让身体的免疫提高，这样可以减少辐射的吸收。

6按时休息

充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，对于皮肤调理来说是一剂良药，因为人体中的很多器官都是在晚上来进行排毒的，进入深层睡眠后可以让器官更好的排毒，毒素少了皮肤自然就会好。

想把暗黄的皮肤重新恢复成白嫩肌肤，是需要一个时间段来慢慢调理恢复的。如果能够坚持做到上述几点，相信你的皮肤会越来越好的~

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