广州健力园—人不可有傲气，但不可无“傲骨”（上）2017-09-14

人不可有傲气但不可无傲骨！

骨骼是人体的山脉

是整个生命体的龙脉，

也是生命源泉和气息的气脉所在。

如果把人的身体看作是一幢挺立的

百层高楼大厦，

骨骼就是支撑高楼大厦的钢筋铁柱。

善良的人们常常渴望，

久别重逢的骨肉团聚，再也不分离。

没有骨，肉将去往何处，

何处寻求自己的安身立命之所？

骨是什么？骨是家。

肉是什么？肉是每一个家人，

每个组成家庭的分子。

虔诚的渴望您和全家亲人骨肉团圆，

幸福安康，心想事成！

古时的尚武侠士讲究

"立如松、坐如钟、卧如弓"，

这一比喻形象地描绘了一个人

健康骨骼的状态。

中医肾主骨”理论认为

肾与骨有着密切的关系，即肾能接受五脏六腑所传之精封而藏之，充实于骨，濡养于骨，对骨的生长发育和维持骨的成分及结构正常具有重要作用，是人体骨代谢的内环境。机体摄入的有关骨代谢的物质能否充分利用，与肾脏的羟化酶系统及其他器官组织的生物活性物质的功能有着密切的关系。

  骨骼起支持人体的作用，为人身之支架。骨之所以能起这样的作用，依赖于骨髓的营养。骨髓由肾精所化生，《素问．阴阳应象大论》指出「肾生骨髓」髓藏于骨腔之中，以充养骨骼，所谓“肾充则髓实”。而髓的生成，为“肾主骨”提供了物质基础。此外，牙齿和骨的营养来源相同，同样也是肾脏的精气所化生，故有“齿为骨之余”之说。

骨骼小知识

肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮，运动捷健。肾的精气盛衰，直接影响骨骼的生长、营养、功能等，故称之。《素问·阴阳应象大论》：“肾主骨髓。”人一过了50岁，往往会出现关节疼痛，骨质退化，临床上常能见到自觉颈项疼痛连及肩臂，或者伴有一侧手指发麻；还有的突出表现为腰痛，酸重，双下肢无力；也有一大部分见于一侧或双侧膝关节吃劲时疼痛，不能屈曲，甚至膝关节局部肿起，红肿发热，临床上医生会根据X光的客观检查，发现在颈椎，腰椎，膝关节处有不同程度的骨质增生，变形，关节面狭窄，骨质疏松等退行性变化，诊断为退行性骨关节病。

肾主生髓长骨，主要是通过肾对精的调节作用。肾所藏的精，一是先天之精，是生长、繁殖的基本物质。人类胚胎的形成，是生命之精的作用。有了生命之精，开始发育骨髓、脑髓，然后发育成骨骼、筋、肌肉、皮肤、毛发等。《灵枢·经脉》说：‘‘人始生，先成精，精成而脑髓生。骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长。谷入于胃，脉道以通，血气乃行。”可见，肾精既是人体生长、生殖的物质，也是所生长发育骨髓的物质。骨髓发育，才能生长骨骼。而且，由于肾精化生之气为人体抗病能力，因而骨的抗病能力也有赖于肾精。人体的骨骼生长发育受肾精支配，其衰老退化，也受肾精调节。人到壮年，肾精发展也到达高峰，四十岁以后，肾精逐渐衰减，骨髓也逐渐虚减，骨骼也逐步退化而衰老。

后天之精，肾精虽有先天禀赋之部分，但必须赖后天通过五脏六腑的功能，不断地向肾输送“后天之精”。如此，肾精才能发挥其生长、抗病的能力，骨髓、骨骼也才能得以发育和抗病。如果先天之精不足，骨髓、骨骼必然衰弱。如果先天之精充足，而后天之精不足以补养，则骨髓、骨骼也得不到发育、生成，抗病能力也低下，乃至出现病变。因此，肾有病，精失去调节，骨也病。另一方面，骨的病变也累及到肾，导致肾精减弱或调节紊乱而出现肾脏病变。《素问·金匮真言论》有“藏精于肾„„是以知病之在骨也”。《灵枢·本神》有“精伤则骨酸痿厥，精时自下”之论。

我们只有时刻给骨骼充足的营养，才能更好地减缓骨骼衰老，当我们70岁的时候还能拥有60岁甚至是50岁的骨骼状态，让我们的骨骼时刻保持年轻的状态。骨营养是骨骼、关节、牙齿的成分总称。骨营养是人体必需的营养素，是骨量物质的原材料。人体通过骨量物质的合成与分解，维持血液骨营养浓度稳定，满足身体需要。骨营养必须转化为骨量物质才能有效发挥作用。想要骨骼健康，就要补充足够的骨营养。

人为什么会缺乏骨骼营养呢？

1、吃不够。普通膳食难吃够。骨营养主要存在动物骨骼中，骨头汤仅是骨头的“洗澡水”，有味道无内涵（骨营养成分绝大部分不溶于水）。

2、不知道。普通营养摄入不足，人体可以短时间内直接或间接感知。如缺乏水，立刻有口渴感；血糖下降，出现饥饿感；血钠、钾低，马上不适；就连维生素缺乏，也会出现不适，俗话：三天不吃青，走路不正经。但钙、镁、微量元素、某些特殊蛋白质、功能多糖等摄入不足，需要长期累积后才能间接表现出来，即便已经非常明显，也没有多少人明白。

如老年人驼背，骨营养不足已经非常明显看见了，但大多数人还是觉得老人驼背很正常，不知道是骨饥饿的原因，不采取措施，让其继续驼背下去。这种无法直接感知的饥饿，医学上定义为隐性饥饿。隐性饥饿多指矿物质营养与维生素的缺乏，但通过多吃水果、蔬菜可以满足维生素需要，所以隐性饥饿的实质就是骨营养不足！隐性的结果让大多数人不知道、不重视；饥饿的结果健康受损。

3、补充难

骨营养难吸收原因

骨营养利用之旅：吸收的骨营养只在血液中短暂停留，要么合成骨骼，存储在骨骼中；要么进入组织细胞，补充生理需要；否则，经尿液排出体外。骨营养利用率=（口服的骨营养-粪便排出的骨营养-尿液排出的骨营养（口服的骨营养-粪便排出的骨营养）。 要高效利用骨营养，就要把骨营养存储起来，减少尿液的排出。骨营养存储过程就是成骨过程，成骨需要全面均衡的骨营养。

重视骨骼健康，提升生命质量，

用健康骨骼，撑起快乐人生！

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