春生养肝，早晨吃黄色食物，保护肝脏健康2018-03-25

曾有国人研究显示，2型糖尿病患者中脂肪肝的发病率高达46%，也就是每两个糖尿病患者中就有一个人患有脂肪肝。糖尿病患者脂肪肝的比例很高，反过来，脂肪肝也会诱发或加重糖尿病病情。

糖尿病合并脂肪肝会使胰岛素抵抗增加，对胰岛细胞也会产生不利影响，还会使免疫力下降，发展到后期会出现肝纤维化、肝硬化等严重后果，所以，要将保护肝的任务提上日程。

多吃青色食物

青色食物有助于肝气循环代谢，可消除疲劳、疏解肝郁，还能帮助肝脏增强解毒能力。因此，糖尿病合并脂肪肝的人平时可多吃一些青色食物，能起到养肝的功效。常见的菠菜、芹菜、西蓝花都是不错的选择。

多吃富含B族维生素和维生素E的食物

B族维生素和维生素E能够防治肝细胞脂肪变性，保护肝脏健康。

饮食中缺乏B族维生素和维生素E，可以引起肝小叶中央区脂肪变性甚至环死。相反，及时补充B族维生素和维生素E，可防治肝细胞脂肪变性，抑制肝坏死和肝纤维化的发生。

富含维生素B1的食物

黄豆芽、糠皮、豌豆苗、花生、豆类、新鲜果蔬等。

富含维生素B2的食物

小米、大豆、绿叶菜、乳类、蛋等。

富含维生素B6的食物

豆类、新鲜蔬果、酵母等。

富含维生素E的食物

植物油、豆类、坚果类、谷类等。

早晨吃黄色食物，保护肝脏健康

俗话说：早上吃黄，肝得安康。黄色食材如：薏米、小米、土豆、黄花等等。

中医五行中，黄色是入脾胃的，可起到滋补脾胃、滋养肝脏的功效，能促进脾胃对气血的化生和输送，从而对肝进行充分滋养，增强肝的生理功能。但油条、蜂蜜、巧克力糖尿病患者不宜食用。

多吃点酸

酸入肝，糖尿病合并脂肪肝的朋友可根据自己的实际情况，选择适合自己吃的酸性水果，如猕猴桃、橘子、青苹果等。这些酸味食物有助于提高肝脏的功能，促进肝脏内脂肪的代谢，防止脂肪肝的形成。

远离酒精

肝脏是人体最大的解毒器官，不管是啤酒还是白酒，其中的酒精只能在肝脏中被分解，然后排出体外。过量的酒精会影响肝内脂肪酸的氧化，致使脂肪酸在肝内积聚形成中性脂肪，甚至导致酒精性脂肪肝，损害肝脏功能。所以糖尿病性脂肪肝的患者应该禁止饮各种酒。

改善居室内的环境

在居室内或阳台上种植美丽的观赏植物，有利于改善室内空气质量，也有利于肝脏养护和身心健康。研究表明，绿色有稳定情绪的作用，会给人带来舒畅的感觉。而良好的室内环境对肝脏的养生也有益处。

来源：网络（侵权删）

	





	广州健力园生物科技有限公司成立于2001年，是一家集产品研发、生产和销售于一体的高新技术公司，主要从事糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管、中老年慢病及代谢疾病的筛查、预防与管理工作。



	拳头产品1



	老药农特膳——减少药物的毒副作用，让餐后血糖更理想！



	拳头产品2



	





	回元神——让肝脏更健康！ 



	   



	





	拳头产品3



	达拜康——远离并发症！



	



	  



	  



	 



	为顾客解决健康问题！



	超出顾客的期望值！



	服务热线：4006-837-833



	地址：广州市荔湾区荔湾路动感小西关10号楼4层