世界骨质疏松日2021-10-20

世界骨质疏松日

你的骨头“卜卜脆”？

    世界骨质疏松日是在1996年最早由英国国家骨质疏松学会创办，从1997年由国际骨质疏松基金会(IOF)赞助和支持，当时定于每年6月24日为世界骨质疏松日。

其宗旨是为那些对骨质疏松症防治缺乏足够重视的政府和人民大众进行普及教育和信息传递提供了一个非常重要的焦点信息。随着参与国和组织活动逐年稳定地增长，世界骨质疏松日的影响日益扩大，到了1998年世界卫生组织(WHO)开始参与并作为联合主办人，担当了一个非常重要的角色，并将世界骨质疏松日改定为每年10月20日。

什么是骨质疏松

      骨质疏松（osteoporosis，OP）是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。临床上主要表现为乏力、腰背或四肢疼痛，脊柱畸形甚至骨折。多数患者经积极有效的治疗后，可使症状减轻或缓解。年龄较大的患者若不能完全恢复，脆性骨折可能伴随慢性疼痛、残疾，严重者可导致死亡。

国情状况

      骨质疏松的发病率高，50~60岁的人发病率21％，70~80岁的人发病率100％。

目前我国已是世界上拥有骨质疏松症患者最多的国家，约有患者9000万，约占总人口的7％。国际骨质疏松基金会中国会员单位提供的数据显示，我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9％，并有每年增高的趋势。

就医指南

症状自查：

1、疼痛

可有腰背疼痛或周身骨骼疼痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难。

2、乏力

容易疲劳，劳累后加重，负重能力下降甚至无法负重。

3、脊柱变形

骨质疏松严重者可有身高缩短、驼背、脊柱畸形和伸展受限。胸椎压缩性骨折会导致胸廓畸形，影响心肺功能；腰椎骨折可能会改变腹部解剖结构，导致便秘、腹疝、腹胀、食欲减低和过早饱胀感等。

4、骨折

脆性骨折是指低能量或者非暴力骨折，如从站高或者小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折为脆性骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸椎、腰椎、髋部，桡、尺骨远端和肱骨近端。其他部位亦可发生骨折。发生过一次脆性骨折后，再次发生骨折的风险明显增加。

就医指南

建议就诊科室：骨科

就医准备

1、提前预约挂号，并携带身份证、医保卡、就医卡等。

2、医生可能会进行患处的体格检查，请穿方便暴露患处的衣服。

3、行X线检查，要去除身上的金属制品，请穿方便穿脱的衣物。

4、近期有服用药物可以记录药名及用法用量，方便与医生沟通。

5、若近期有就诊经历，请携带相关病历、检查报告、化验单等。

日常预防与保健

1

饮食指导。

   　(1) 摄入足够的钙和维生素D;

      (2)良好的营养均衡--- 摄入过低过高的蛋白质都会增加骨钙的流失;

　　(3)多吃蔬菜水果;

　　(4)吃少盐饮食---增加实验的摄入会促进尿钙排泄。

2

进行合理有规律的运动----户外有氧运动和局部肌力训练，如步行、气功、太极拳等；

3

接受充足的阳光照射----增加日照和户外活动

4

日常生活行为指导：改变不良生活习惯：禁烟戒酒，不喝咖啡和浓茶级碳酸饮料。

预防骨质疏松，让我们一起运动起来吧！