她患了乳腺癌,却活到106岁!逃过女性癌症第一杀手,她用了这四招2018-09-01

8月15日,日本经典漫画《樱桃小丸子》作者樱桃子因乳腺癌去世,终年53岁。


几十年了,《樱桃小丸子》一直是人们的疗愈圣品,不谙世事的小丸子常常说出一些哲学又幽默的语录。


如今,随着作者的离世,这个陪伴80后、90后成长的小姑娘,再也长不大了……



近年来,大众对“乳腺癌”这个词已不再陌生,大家熟知的演员陈晓旭、歌手姚贝娜、歌手阿桑……均因罹患乳腺癌逝世;好莱坞女星安吉丽娜朱莉切乳防癌的做法,更是让大家提高了警惕。



乳腺癌到底离我们有多远?


统计表明,平均每10万名中国女性当中,就有37位乳腺癌患者。其发病率在30岁以后随年龄增长而上升,并在55岁达高峰。


著名好莱坞导演伍迪·艾伦说过:“世界上最美的语言不是我爱你,而是你的肿瘤是良性的。”



有数据显示,乳腺癌已成为女性高发癌中的“第一杀手”,每年夺去50万女性的生命,并且全球每年还有120万新发病例。


相对其它一些发病率高的癌症,乳腺癌在中国的5年存活率是73%,比起肺癌的16.1%要好多了。


但我国每年死于乳腺癌患者,仍有约6万,近10年发病和死亡率均呈持续上升趋势,且增长速度高出发达国家。



防乳腺癌,早期警惕三大信号


乳腺癌不可怕,重在早发现、早干预。乳腺癌早期有三大征兆,此时女性朋友们要多注意警惕,及时就医:


1结块和肿胀感


乳腺癌的主要症状是发现乳房内肿块,质地较硬,边界不清,表面往往不光滑,活动度较差。



乳房自检,最重要是“平抚”,而不要“抓”,正确的手法,应该是并拢手指,平抚过去,用手指感觉有无硬块或结节。


2乳房皮肤凹陷,乳头内陷


偶尔伴有乳头溢血,疼痛有时候不会很明显,但如果发现乳头出现回缩,且累及皮肤,都应该提高警惕。



用手指围绕乳头平抚一圈以后,要轻轻挤一下乳头,看看有没有棕黑色或者血性分泌物。


对于育龄期女性,如果乳头挤出清亮的乳白色分泌物是正常的。


3淋巴结肿大


乳腺肿瘤最大的特点就是容易转移,所以如果发现腋下淋巴结长时间肿大也要特别小心。



她患了乳腺癌,却活了106岁


这个女人叫宋美龄!跨越了三个世纪,还因为乳腺癌做了两次手术。


虽然乳腺癌的五年生存率很高,但如此长寿的还是非常少见,这主要归功于宋美龄的养生之道。


 


1一天吃5顿,每次只吃五分饱


肥胖被认为是中国妇女在绝经后罹患乳腺癌的高危因素。


一般女性年过40后,皮肤开始变糙,腰围也会增加,而宋美龄60多岁时,身材依然适中,没有佝背偻腰。她肌肤白净,柔软润泽。


宋美龄的美不是靠化妆品,靠的是节制饮食。她很注重饮食质量。每餐两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。


2增强免疫力:自己按摩胸乳


宋美龄学习并懂得一些按摩的知识,常给自己按摩胸乳。


北京中医医院针灸科主任医师王麟鹏提示,胸腺是免疫细胞的“出生地”之一,其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用。


人出生时胸腺重10~15克,但在青春期以后逐渐退化、萎缩。以顺时针或逆时针的方式按摩乳腺确实有保健的作用。


3晚睡晚起:晚上11点睡到早上9点


宋美龄平时的作息很有规律。她一般晚上11点左右上床休息,第二天早上9点以后起床。


研究表明,晚10点到早6点是最佳的睡眠时间,最晚不要超过11点,因为皮肤的新陈代谢会从11点开始,在1点到3点间达到高峰,因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。


4心里不留气,想发脾气发出来


宋美龄生前的侍卫钟爱民认为,“老夫人”长寿的秘诀是“不留气”,想发脾气的时候就发出来。


有了不顺心的事儿,一定不要憋在心里,找到合适的途径发泄出来,才是长寿之道。


长期处于压抑的状态下,会出现免疫系统失调、植物神经紊乱、内分泌失调等,为很多疾病埋下隐患。



最后,营养专家要补充的四点内容是:


1、不要食用或使用成分不明或含有激素的保健品、化妆品,这些产品会“催化”乳腺癌。


PS:正常食用豆制品,不会导致体内雌激素水平过高,女性无需担心乳腺癌等病症,男性也不会变娘。


2、防治乳腺癌最好的方法就是早期筛查。


早查或晚查、勤查或不查,在患者看来可能只是时间问题;但在医生看来,早查早发现异常,不仅有机会进行保乳手术,切掉肿瘤后患者的生活基本也没有影响。


3、科学研究表明,乳腺增生和乳腺癌是两码事,它们之间没有必然的联系。


4、男性也有罹患乳腺癌的风险,特别对于肥胖的男性来说,发现异常,不要窘迫,及时就医。


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